So, es geht vorran ;)
Habe endlich wieder -5kg geschafft und bin nun bei 115kg !! Zuviel , ich weiss aber es muss in kleinen Schritten gehe, denn ich habe es schon Mal geschafft !!!
Mein neuer Arzt motivierte mich SO weiterzumachen, denn ich habe wieder die Ernährung umgestellt auf Vollwertige Ernährung, also weisses Mehl, ungesunde Fette & Zucker meiden !
Viel Obst & Gemüse und auch eher selten Fleich, wenn dann "weisses Fleisch".
Kartoffeln essen wir wenig bzw kaum.
Gestern habe ich zb Bulgur - Laber gekocht und dazu Pakrikagemüse. Lecker !!
Da ich keine Petesilie zur Hand hatte, habe ich frischen Girsch aus den Garten verwandt.
Meiner angekacksten Psyche versuche ich mit Johanniskraut auf die Sprünge zu helfen.
Ob es hilft ? abwarten .....
Mit meinen lädierten Knie habe ich gerade eine gute Phase. Toi toi toi !!
